co to bedzie

Wyliczyłem właśnie ze wzoru i wyszło ~3200, dodałem 100-200 do tej puli, żeby zobaczyć jak to będzie szło. Węgle to na co mam ochote, różne rodzaje ryżu, płatki jaglane/kasza manna/platki owsiane, białko kurczak, mielone, twarog, jaja, serki wiejskie, tłuszcze jaja, ser gouda, ser mozarella, masło, oliwa (czasami). dietta w dnt: [...]

jestem zupełnie zielony w tych sprawach no ale spróbuje ale to będzie totalna bzdura:) zrana wstaje i jakieś suchary albo owoc puzniej na obiad ryż z czymś i do tego 1-2 jajka no i o 18 jajecznica na przykład. hahahah nie wiem nawet jak to ma wyglądać ale napiszcie przedewszystkim napiszcie co mam głównie jeść ryż i jajka ?

a tak delikatnie w tle gh tren troche testa. to tak zrobie dam 100 i zobacze co sie bedzie działo.

jestem w trakcie od tygodnia pierwsze trzy dni po jednej tab czyli 10 mg tak zeby zobaczyc co mi bedzie po tym specyfiku i od 4 dnia po dwie biore czyli 20 mg no i mam 90 tab wiec jak bym tak dalej brał to mam na 40 pare dni nie wiem czy tak to kontynuować czy brac jakoś inaczej ale wole łagodnie dlatego taka ostrożność z mojej strony

Jestem w cyklu treningu na mase i chciałbym tak nabierać wagi aby tłuszcz mi sie nie odkłądał. I abym przbierał mieśni HMM TO BEDZIE TRUDNE, JEST PRAWIE NIEMOZLIWE ABY ZYSKAC MASE MIESNIOWA BEZ PRZYROSTU TKANKI TLUSCZOWEJ. SZTUKA JEST ABY ZYSKAC DUZO MIESNI MALO TLUSZCZU DO TEGO ABY ZYSKAC WIEKSZ ILOSC MIESNI SA POTRZEBNE WW, A ONE Z KOLEI [...]

ale to co mam przestać robić ? czy to normlane i robić dalej? coś mi sie może przez to stać? czy to będzie tylko ból?

o co chodzi w treningu z priorytetem? Czyli jak tylko zmienie kolejnośc wykonywanych cwiczen to bedzie dobrze? Mam jeszcze problem z zarzucaniem sztangi na barki do wykonywania przysiadów, macie do tego jakąś specjalną technike?

****a co z tego ze bez lolvy przytyjesz 5kg wiecej jak to bedzie woda i tluszcz

bjj - http://www.sfd.pl/temat166349/strona2/ a jeśli chodzi o wybór to sprawdź co ci będzie bardziej odpowiadać

"będzie mógł ci się zbierać tłuszcz, dlatego staraj się jeść chociaż te 5. " co to za mitologie uprawiasz????? jak masz pisać głupoty i wprowadzać pytających w błąd- to zamilcz. otóż Pegorino- możesz jesc tyle posiłków, ile ci wygodnie. rownie dobrze moze ich byc 6, jak i 3. liczy sie kwestia bilansu- oblicz sobie teraz po redukcji ile [...]

Napisz coś o sobie. Codziennie na pewno nie ale jak będziesz urozmaicał z innymi źródłami białka to będzie dobrze. Chce Ci się co chwile chodzi do kuchni i jeść miktoskopijne posiłki? Nie lepiej zrobić 5 posiłków? Daj do diety warzywa, migdały, wiórki kokosowe. Tych węglowodanów jest trochę za dużo.

to bedzie 2 cykl pierwy byl z samej omki kolega moze i jest ******lniety ale powaznie takie cos sobie zrobil i go wy***alo niezle!!! 37w bicu moze i malo ale sie oto niezle staralem z 31cm na 37!!! nie mam 13 lat!!!! jak tam ktos pisal!! Ale tak na powaznie to co o takim harcorze myslicie

haha anubis widze humor sie Ciebie trzyma :D a co do pytania ogolnie przyjelo sie tzn tak slyszalem ze ludzie nizszego zwrostu wyciskaja wiecej na laweczce.. mniejsze konczyny :) ale widzialem tez ludzi wyciskajacych spore ciezary z nogami zalozonymi na laweczce :) moze to bedzie rozwiazaniem

moim zdaniem, b. dobre rezulataty teoretycznie kreatyna powinna pomoc, ale w praktyce nie wiadomo jak to bedzie na Twoim miejscu pocwiczyl bym jeszcze z te 4-5 miesiecy poki Ci dobrze idzie i dopiero potem wzial kreatyne, bo nie ma co organizmu tak wczesnie przystosowywyac do tego specyfiku pozdrawiam

No i teraz wiem wszystko :-) Dzięki wielkie chłopaki. Polece jak mówicie combo clom z nolvą. Za badanie bym musiał wybulić tutaj 165£ także z wiadomych powodów odpuszcze i zrobie jak wróce do Polski co prawda bedzie to już połowa 3tygodnia na pct ale coś mi powie. Jeszcze raz dzięki wielkie i pozdrawiam.

Przemo w sumie wyjaśnił wszystko :) , Aktywność jaka sobie wybierzesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie , czy to będzie skakanka , boks , basen czy co tylko sobie wymyślisz :) , Boks bardzo spoko , można dać spory wycisk i spalić duże ilości kcal , sam miałem w planach dodac 1-2 treningi w tygodniu jako forma aktywności :)

a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna? w ionto masz juz węglowodany, więc dodatkowo carbo nie ma sensu skoro dieta ok BCAA [...]

Storma zjadlem prawie całego.... chce go teraz dokonczyc. Co to za bzdury pisza na stronie ze on starcza na 11 tyg... wydaje mi sie ze przy braniu 2 razy dziennie na 3 tyg bedzie, pozniej dokupie jak bedze dobry bo kosztuje tylko 10F

pol kilo miesa, pol kilo ryzu/makaronu i duzo zdrowych tlusczy np oliwa z oliwek czy olej lniany. to bedzie baza do ktorej dodasz np kanapki, serki itd.. dodaj tez jakiegos smiecia od czasu do czasu : kebab, hamburger z frutkami czy pizza. Tematow o diecie dla początkujących masz setki wiec napewno znajdziesz coś dla siebie. dostosuj sie do tego [...]

giecik a ktore NIE zawieraja kreatyny? glutamine zamoiwlem dual stage z qse juz powinna byc. bcaa po co sie bierze? lepsza regeneracja? i jeszcze jedno pyatnie: czy jak po wsyztskich cyklach z xp, nitro, stormach itd walne sobie zwyczajne CP to bedzie odziala czy organizm juz nie zareaguje?